Чем заняться в свои 60+

Бабушкины сказки

В этом возрасте мы уже бабушки и дедушки. У нас стало больше свободного времени, чтобы больше времени проводить с внуками, водить их на тренировки, репетиции, гулять с ними на детской площадке, в парке. Но главное, мы можем донести до них народную мудрость через сказки.

Сказка — это передача опыта рода, его Заветы, раскрываются ключи счастливой и гармоничной жизни человека, мудрость, обычаи, традиции и культура народов.

Спорт и творчество в нашей жизни

Спорт это здоровье

Конечно же многие возрастные люди при выходе на пенсию начинают ощущать себя ненужными, брошенными, потерянными. Встаёт вопрос-«Чем заняться в возрасте 60+?» Среди этих людей немало тех, кто начинает жить так как хотелось всю жизнь. Заниматься любимым делом для многих было роскошью, так как надо было уделять много времени семья, а своё Я уходило далеко, далеко. И вот теперь этот период настал. Есть примеры того как уже в прекрасном возрасте люди начинали заниматься спортом и достигали спортивных высот.

Джордж Коронес. Мужчина еще с юности любил плавать, потом забросил это занятие. После выхода на пенсию Джордж решил вновь проверить свои силы в воде. Тогда, после длительного перерыва он начал посещать бассейн. В 2018 году, в возрасте 99 лет он установил мировой рекорд, проплыв 50 метров за 56,12 секунды!

В здоровом теле — здоровый дух. Именно по такому принципу живет Тао Порчон-Линч. Сейчас ей 100 лет, и она в своем возрасте не только преподает йогу, но и отлично танцует.

Робер Маршан — человек, который всю свою жизнь работал, несмотря ни на что. На пенсию он вышел в возрасте 89 лет. В таком возрасте он сумел проехать 600 км за 36 часов. Всерьез сесть на велосипед Робер решил в 67 лет. После этого его невозможно оторвать от велосипеда.

Вязание — важное занятие после 60+

Систематическое занятие вязанием улучшает работу головного мозга, является профилактикой старческого слабоумия. Благодаря мелкой моторике, совершаемой руками, мозг продолжает функционировать. Вязание – это сложный технический процесс, требующий не только физическую, но и умственную активность, когда приходится считать, продумывать и планировать. Вязание значительно снижает частоту сердечных сокращений. Сердечно — сосудистая система переходит в пассивный режим, мышцы расслабляются, и вы получаете удовольствие от отдыха и процесса творчества. Во время вязания, повышается уровень эндорфина в крови, и вы заряжаетесь позитивом и хорошим настроением. Эти вещества отвечают за наше настроение, эмоциональный фон. Еще стоит отметить, что вязание улучшает внимание и память, а это, довольно немаловажный момент в пожилом возрасте.

Что делать после 60 — танцевать

Если рассматривать танцы в целом как вид спорта и досуга, то благодаря танцевальным движениям улучшаются следующие функции организма:

• Улучшается умственная деятельность, так как нужно выучить алгоритм движений и отслеживать ритм;
• Повышается уровень фокусировки внимания: танцорам постоянно приходится следить и реагировать на движения своего партнера.
  
• Мышцы и суставы находятся в хорошем тонусе;
  
• Улучшается общее психологическое состояние: танцы избавляют от стресса и повышают уровень серотонина (гормона счастья);
  
• Стабилизируется артериальное давление;
  
• Благодаря физическим нагрузкам и активной мыслительной деятельности стабилизируется сон и пищеварительные процессы.

Подписывайтесь на наши социальные сети: